為什(shen)么濕氣重?

    專家指出(chu)(chu)(chu)，我(wo)們體(ti)內水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)過程就像“燒開水(shui)(shui)”，水(shui)(shui)沒(mei)(mei)開身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)無(wu)法(fa)用，聚(ju)集在(zai)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)里成為(wei)“濕(shi)”;水(shui)(shui)燒開后變為(wei)水(shui)(shui)蒸(zheng)氣就能(neng)通行于(yu)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)上(shang)下、內外表(biao)(biao)里，真正(zheng)滋養身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)。1.睡眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu) 睡眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)人通常活(huo)力(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)。肌體(ti)沒(mei)(mei)有(you)得(de)(de)到很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)休(xiu)息(xi)，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)會(hui)比較(jiao)低(di)(di)迷。睡眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)人通常活(huo)力(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu) 肌體(ti)沒(mei)(mei)有(you)得(de)(de)到很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)休(xiu)息(xi)對(dui)(dui)策(ce)(ce)：保證睡眠時間(jian)，每(mei)天增(zeng)加點體(ti)力(li)消(xiao)耗會(hui)讓你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)睡眠質量(liang)更(geng)高。2.運(yun)(yun)動(dong)少(shao)出(chu)(chu)(chu)門坐(zuo)車，上(shang)班坐(zuo)在(zai)電(dian)腦前，沒(mei)(mei)有(you)體(ti)力(li)消(xiao)耗的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)代謝自然變慢，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)能(neng)力(li)隨之降低(di)(di)，活(huo)力(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)導致陽(yang)(yang)虛。對(dui)(dui)策(ce)(ce)：運(yun)(yun)動(dong)生陽(yang)(yang)，尤其是(shi)能(neng)夠讓身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)出(chu)(chu)(chu)汗的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)要(yao)把皮膚這(zhe)扇"窗(chuang)戶(hu)"打開，借助運(yun)(yun)動(dong)產生的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)將濕(shi)氣“蒸(zheng)騰(teng)”出(chu)(chu)(chu)去。3.辦公(gong)室(shi)(shi)空調溫度(du)過低(di)(di)由于(yu)夏季毛孔都(dou)是(shi)張(zhang)開的(de)(de)(de)(de)(de)，寒冷制(zhi)造的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)些寒濕(shi)會(hui)聚(ju)集在(zai)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)里。由于(yu)夏季毛孔都(dou)是(shi)張(zhang)開的(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣會(hui)聚(ju)集在(zai)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)里對(dui)(dui)策(ce)(ce)：把辦公(gong)室(shi)(shi)空調的(de)(de)(de)(de)(de)溫度(du)調節到25度(du)以上(shang)，準備(bei)護腰(yao)和(he)(he)披肩，避免(mian)冷風侵(qin)襲身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)。4.肥甘油膩吃(chi)(chi)太(tai)多(duo)(duo)了(le)加之胃腸動(dong)力(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，就會(hui)阻塞經絡成為(wei)能(neng)量(liang)垃圾(ji)。對(dui)(dui)策(ce)(ce)：三餐從簡甚至短期(qi)斷食(shi)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)粗(cu)纖維，減(jian)少(shao)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)負擔(dan)。5.便(bian)(bian)秘最天然的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)濕(shi)途徑就是(shi)大小(xiao)便(bian)(bian)，排(pai)出(chu)(chu)(chu)途徑不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢會(hui)導致濕(shi)重(zhong)。大便(bian)(bian)排(pai)出(chu)(chu)(chu)途徑不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢會(hui)導致濕(shi)重(zhong)對(dui)(dui)策(ce)(ce)：吃(chi)(chi)排(pai)濕(shi)食(shi)物(wu)，如薏米、紅小(xiao)豆、海帶、紫菜等，綠(lv)豆湯也不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯。6.長(chang)期(qi)節食(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅胖人，瘦(shou)人體(ti)內也可(ke)(ke)(ke)能(neng)有(you)濕(shi)邪。如果你(ni)依靠節食(shi)維持身(shen)(shen)(shen)(shen)材，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)“火力(li)”很可(ke)(ke)(ke)能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)旺，因為(wei)缺乏制(zhi)造“火焰”的(de)(de)(de)(de)(de)原材料。對(dui)(dui)策(ce)(ce)：合(he)理(li)飲食(shi)+ 適當運(yun)(yun)動(dong)= 健康瘦(shou)。7.水(shui)(shui)喝得(de)(de)太(tai)多(duo)(duo) 可(ke)(ke)(ke)能(neng)表(biao)(biao)現為(wei)眼袋或腿腫，口渴(ke)還可(ke)(ke)(ke)能(neng)是(shi)心火。大量(liang)喝水(shui)(shui)增(zeng)加腎(shen)臟負擔(dan)，加重(zhong)水(shui)(shui)腫。水(shui)(shui)喝得(de)(de)太(tai)多(duo)(duo)增(zeng)加腎(shen)臟負擔(dan)對(dui)(dui)策(ce)(ce)：喝水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)時候要(yao)小(xiao)口小(xiao)杯，可(ke)(ke)(ke)以用蔬菜水(shui)(shui)果等補水(shui)(shui)。8.迷戀冰激凌冷食(shi)很可(ke)(ke)(ke)能(neng)是(shi)痘痘的(de)(de)(de)(de)(de)來源，濕(shi)氣過重(zhong)是(shi)痘痘的(de)(de)(de)(de)(de)原因之一(yi)，這(zhe)時吃(chi)(chi)寒涼(liang)食(shi)物(wu)只能(neng)使臉上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)“災情”更(geng)嚴(yan)重(zhong)。對(dui)(dui)策(ce)(ce)：所有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣都(dou)可(ke)(ke)(ke)以通過食(shi)療調理(li)來化(hua)解，中醫(yi)(yi)祛濕(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)可(ke)(ke)(ke)以是(shi)針灸、理(li)療、拔罐、刮痧(sha)和(he)(he)吃(chi)(chi)中藥，中醫(yi)(yi)這(zhe)些活(huo)動(dong)最好(hao)在(zai)醫(yi)(yi)院進行。